因此，对于孩子的便秘，职场妈妈一定要重视。下面的7招可以让您的孩子远离便秘，职场妈妈不妨一试：
1.准备的饭食要少，要养成孩子每顿吃饭必吃完的好习惯。
孩子的胃容量小，粗糙、大块或过量的食物，都容易让孩子的肠胃阻塞，引起消化不良。所以，孩子吃饭时，妈妈应给孩子准备一小份饭，一般约为成人量的三分之一或四分之一。这样，孩子就不会有永远吃不完的感觉，吃完之后还会有成就感。
2.少食多餐，慎选优质点心。
虽然孩子的胃容量小，每次吃不了太多的食物，但其精力旺盛，活动量大，几乎每3～4小时就需要给其补充饮食。所以，孩子的饮食应坚持少量多餐。妈妈可以把孩子每日所需的营养，分成三顿正餐和两顿副餐来供给。至于副餐，可以选择一些富含营养的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。这些食物不仅含有优质蛋白质，还有软便润肠的作用，是孩子最佳的活力补给来源。妈妈可将白木耳煮软剁碎做成甜羹给孩子食用；也可将杏仁磨碎加点燕麦、葡萄干，用水冲泡给孩子当饮料喝；或将蜂蜜浇在水果或蛋糕上给孩子食用。
3.巧妙补充纤维质。
如果孩子平时讨厌吃蔬菜、水果，可以让其多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物，以增加其纤维质的摄入，从而促进其排便。
4.多摄取瓜果。
中医认为，孩子便秘的原因在于其体质燥热。因此，便秘的孩子平时可以多进食瓜类水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其体内的燥热。
如果孩子不喜欢这类水果的味道，可以在水果上洒点炼乳、酸奶或冰淇淋，让香浓的甜奶味盖过瓜味。
此外，妈妈还应经常为孩子熬点绿豆薏仁粥吃，也能起到解热通便的作用。
5.适当运动。
平时，妈妈应鼓励孩子多参加体育运动。因为运动可增加肠蠕动，促进排便。妈妈也可在孩子临睡前，以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部，这样不仅可以促进孩子的肠蠕动，还有助于其入眠。
6.养成良好的排便习惯。
不按时排便是导致许多孩子便秘的原因之一。3～7岁的孩子，其腹部及骨盆腔的肌肉正处在发育阶段，排便反射的功能尚不成熟。他们还不知道有便意就该上洗手间，经常需要妈妈的提醒。因此，妈妈可以把早餐后一小时作为孩子固定的排便时间。开始时，妈妈可以陪伴孩子排便，每次10分钟左右，渐渐帮助孩子养成定时如厕的习惯。如厕前可给孩子喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠。
7.注意孩子的口腔卫生。
孩子的口腔卫生是很多妈妈容易忽略的。孩子牙齿不好会变得挑食、食欲不振、消化不良。这自然会影响排便。因此，妈妈平常除了注意让孩子餐后正确刷牙外，还应定期（每三个月）带其到牙医诊所做一下检查。
如果你的孩子经常便秘，采取上述措施后也没有改善，或者有腹部剧痛、呕吐等症状，或有精神懒散、尿量减少等明显脱水症状，一定要尽快送孩子到医院诊治，以便能对症下药，及时解除孩子的患疾之苦。
职场妈妈教子私房话
孩子便秘时间长了，有毒物质会滞留体内，影响身体内的所有器官，为生长发育埋下隐患，甚至威胁孩子的生命。
抓好衣食住行，孩子少感冒妈妈少费心
气温变化不定，孩子抗病能力较弱，容易患上感冒，对于感冒后或者是爱感冒的孩子，职场妈妈该如何照顾好他们呢？
虽然感冒是常见的疾病，但给孩子带来的后果却不可小觑。如果患上感冒，严重的会引发支气管炎和肺炎等疾病。所以，对小儿的感冒防范于未然是爸妈们应该注意的，在日常生活中多长几个心眼，注意孩子衣、食、住、行4方面的照护，标本同治，一样可以让孩子远离感冒！
1.衣：有效御寒
（1）适当添加衣服
天气一转冷，有的爸妈因为怕孩子着凉感冒，一下子就给孩子穿很多的衣服。其实，人的皮肤对寒冷的气候有自然的抵御能力，给孩子添加衣服要讲究合理和循序渐进，尽量避免一下子给孩子穿得过厚过多，这样反而阻碍了孩子自己体内御寒能力的锻炼，容易感冒。同时，爸妈要考虑一天早晚、室内室外温差的变化，给孩子及时添减衣服，避免让孩子处在冷热不均之中，患上感冒。
（2）及时擦汗
孩子穿过多衣服或运动量大时容易出汗，要注意及时擦干，需要时换掉内衣，否则衣服汗湿后，吸收身体的热量，容易使身体发冷，再遇到冷空气刺激时一吹风就着凉，容易感冒。在孩子运动时，要给他穿透气性好、吸汗、适合运动的衣服，而且要比平时穿得少，当孩子运动休息后再及时添加衣服。
2.食：保障好体质
（1）饮食均衡规律
保证孩子饮食营养的均衡全面。让孩子在日常饮食中均衡摄取富含蛋白质、糖分、脂肪和矿物质等营养素的食物（如，蛋类、奶类、瘦肉和豆制品等），有助于增强体魄。让孩子养成良好的饮食习惯，挑食、偏食容易造成营养不均衡，导致身体抗病力减弱，容易受病毒的入侵。
（2）补充维生素
维生素能促进体内重要代谢，特别是维生素A和维生素C能增强皮肤和黏膜的功能，提高免疫力，对预防感冒必不可少，所以让孩子多吃胡萝卜、南瓜和西红柿等红黄色食物及水果，其中所含的β胡萝卜素（在体内转换成维生素A）可以防治感冒。
（3）少吃盐多喝水
给孩子准备的饮食要清淡，食物过咸会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少，另外还会增加孩子肾脏负荷，降低人体免疫力，感冒病毒容易入侵呼吸道而诱发感冒。天气干燥，每天给孩子多喝水（特别是天气寒冷时，可以给孩子喝冷开水）或一定量的果汁，有利除燥，保护黏膜的功能，促进病毒的排除，预防感冒。
3.住：消毒隔离
（1）保持环境的通风透气
充分留意居家环境的温度、湿度和通风透气，减少病毒污染。定时开窗通风（每天不少于2次，每次不少于20分钟），保持室内空气新鲜流通，但避免对流风直吹孩子。室温过高会令身体对寒冷的抵抗力减弱，容易增加孩子患感冒的机会，因此必须注意室内温度和湿度的调整，保持室温的相对恒定。
（2）培养生活好习惯
勤洗手：由于感冒病毒常附着在某些东西上，而孩子又喜欢用手摸取东西，所以要让孩子远离感冒，洗手有重要作用。孩子玩耍回来、吃东西前均要认真洗手，养成勤洗手的好习惯。
冷水洗脸：冷水洗脸可增强鼻黏膜对空气的适应能力，有效预防感冒。爸妈要因孩子的年龄而异、循序渐进地进行，开始先用温水，然后再逐渐降温。
睡眠充足：充足的睡眠有助于提高机体的免疫机能，是身体最基本和最重要的保健条件。爸妈要培养孩子良好的作息习惯，让孩子有充足的睡眠时间。同时，注意对孩子睡觉的照顾，睡觉着凉容易引发感冒，要注意保暖。当孩子刚睡醒时，先让他活动一会儿再到户外。
经常清洗寝具：枕头、被子等寝具要经常清洗、在阳光中晾晒，经过阳光中紫外线的消毒，保持干燥的寝具也可以防止感冒病菌的积聚。
（3）自觉防范很重要
感冒易发季节，避免让孩子接触感冒病人，如果家里有人感冒，应注意尽量不要与孩子直接接触，如要接触，应带上口罩，清洗双手，避免传染。
4.行：锻炼好身体
强健的身体就是抗病的基础。除了给孩子好的营养外，带孩子多做锻炼也能为提高孩子御寒能力、增强免疫力加分。
（1）坚持户外活动
有调查表明，坚持户外活动的孩子患感冒的机会明显少于户外活动少的孩子。每天保证1～2个小时的户外活动，让孩子利用空气和日光锻炼身体和皮肤对外界冷暖变化的反应，可促进血液循环，增强对环境冷暖变化的适应能力和身体免疫力。
（2）慎入公众场所
在感冒易发的季节，要尽量避免带孩子到人群聚集的公众场所，如商场、超市等。因为人多的地方，空气中含有大量的感冒病毒，容易引起人与人之间呼吸道病毒的交叉感染。
职场妈妈教子私房话
感冒是常见的疾病，但给孩子带来的后果却不可小觑。如果患上感冒，严重的会引发支气管炎和肺炎等疾病。
居家干净太累人，孩子反而要生病
多穿衣服，是冬季预防感冒的第一要诀。可仅靠多穿衣来预防效果并不好，于是有些职场妈妈想出了一种方法：使用各种方法给孩子的生活环境和使用物品清毒。
免疫系统启动医学专家认为：让孩子生活在过度洁净的环境中，反而更爱得病。在呼吸道疾病高发的季节，还是以自然换气为预防办法更有效。
1.盲目追求无菌往往造成反效果。
从环境角度讲，我们生活的这个世界是有各种各样的生物体存在的，每种生物都在正常的生物链上生存，如果滥用消毒药物人为地把这种正常的链打破，对人的生存环境反而是不利的。尤其是长期生活在“干净”无菌环境中的孩子，一出门肯定要生病，因为他身体的免疫系统根本没有启动，一到自然环境中就不能适应，跟新生儿一样脆弱了。
从疾病的角度来看，医生讲究的是有病治病，没病防病。但是如果把正常的环境破坏了，很可能导致疾病。比如正常的菌群如果被消毒用品杀没了，不利的菌群就会因为没有天敌而开始迅速地繁殖，或者出现变异，出现这种新问题之后，现有的药物可能就会失去效力，没有用处了。所以日常用具、家具等用清水擦洗就好，不要盲目追求无菌。
2.开窗通风和洗手是最好的“消毒”。
对空气进行消毒，只有在当有经空气传播的呼吸道传染性疾病流行的时候才需要进行，而且消毒的地点应该是在有一定人群活动的地方，比如：会议室、医院、商场等公共场所。但是对家庭来说基本用不着。除非是家里来访的客人非常多的时候，如果对客人的健康状况不是很放心，可以对客人用的用具进行一定范围的消毒。但更主要或者说更好的消毒方法应该依靠空气的交换，就是开窗通风，用交换、对流来清洁空气，就能保证孩子的安全。
3.强劲免疫力是锻炼出来的。
孩子的免疫力需要锻炼。那些学校离家比较远，每天都要和爸爸妈妈一起挤公车上下学的孩子都比较不容易感冒。就是因为他们早睡早起，生活很有规律，而且经常接受冷空气等刺激，让身体变得结实，不像一些孩子，稍微脱件衣服就感冒。
职场妈妈要帮助孩子找到正常的适合他们生长的环境。饮食要有营养，注意劳逸结合，同时要注意让孩子保持良好的心境，总是哭哭啼啼的孩子抵抗力往往都很弱。职场妈妈自己的心态要端正，对待一些问题的看法应该更科学，比如凡事都不能绝对，像一些针对衣物等的消毒剂是可以使用的，但是像过氧乙酸、含氯的消毒剂等最好少用，因为它们的用法一般都比较复杂，而且使用过度对大气、水源都可能造成污染，还容易造成孩子误服，家里尽量少用的好。
最后值得注意的是，以吃药来预防疾病也不是种好方法，药物或多或少都有些副作用，而且预防疾病的药几乎是不存在的。同时要注意不要让孩子拼命吃，吃多了孩子也容易出现不舒服。
职场妈妈教子私房话
让孩子生活在过度洁净的环境中，反而更爱得病。在呼吸道疾病高发的季节，还是以自然换气为预防办法更有效。
