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“算了算了，反正也没真砸到。”白小航摆了摆手没有再为难这个小胖子，随口问道：“你是铅球队的？”
“对，铅球队的，我叫牛真高。”小胖子老老实实的回答道。
“牛真高？哈哈哈，你这名字起的也太随意了……”白小航听到他的名字没忍住笑了一声。
小胖牛真高有点不好意思的笑着挠了挠头，说道：“大家都这么说。”
白小航笑了一会儿才停下，随即对他伸出手说道：“那咱们就算认识了，既然认识了就交个朋友吧，你好，我是拳击队的白小航。”
牛真高很开心的伸手跟他握了一下说道：“好啊，那咱们就是朋友了，你就喊我小牛好了，我朋友都这么叫。”
“好的小牛。对了，你这玩意怎么玩的？能不能教教我？”白小航拿着铅球在小牛眼前晃了晃，直接说出了自己的目的。
“可以啊，没问题！反正我一个人练也是无聊。不过你学这个干嘛？”小牛先是爽快的答应，接着又疑惑的问了一句。
“我师兄说投掷类项目能锻炼到拳击的出拳力量，所以我想练一下。”
“这样啊，那我们过去吧，去投掷圈那边，我教你。”
“好！”
两人一边聊着，一边朝铅球投掷圈走去，片刻后，二人来到了铅球场地的投掷圈中，投掷圈旁边地上还放着几颗圆不溜丢的铅球。
“到了，就这，那咱们直接开始？”小牛站在投掷圈对白小航询问道。
“好，快开始吧！”白小航肯定的回答道。
……
接下来小牛教了白小航握球和持球姿势，预备姿势，还有铅球中的预摆和滑步，最后是投掷时的发力要领。
通过学习，白小航发现投掷铅球确实跟拳击出拳时的发力过程很相似，尤其是后手直拳，后手直拳的发力过程其实就是投掷铅球时发力过程的后半段，两者共同处非常多。
“那现在我们来投几次试试？”小牛笑着对白小航问道。
“好啊！我先来！”白小航迫不及待的叫嚷道。
只见白小航背对投掷方向站好，右腿在前，左腿在后，把球放在右侧锁骨窝处，脖颈和下颌贴紧铅球，随即左手自然抬起，身体前倾，接着猛然转身，脚掌蹬地旋转，右腿爆发用力，手臂随之将铅球从肩上向前上方推出……
'嗖'的一声，铅球普通，离弦之箭一般飞出，在空中划出一条长长的抛物线，随后咚的一声砸在了落地区的草坪上。
“卧槽，可以啊小航！”小牛张望了一下铅球的落地点后大手啪的一声拍在了白小航肩膀上，一脸兴奋地说道：“这估计都得有13，4米了，第一次就能投这么远，你是个铅球苗子啊！”
“还行吧，拳击的后手拳和你们丢铅球的发力很像，所以才能第一次就投这么远。该你咯，我看看你能投多少米。”白小航对小牛的吹捧没怎么在意，因为这距离比小牛差点砸到他那一球还差不少。
“行，我来试试！”
接着小牛用同样的姿势把铅球投了出去，距离比白小航还要远2.3米那样。
“牛逼！”白小航对小牛竖了竖大拇指说道：“你这水平估计进省队都够了吧？”
“不知道呢，去省队得看成绩，我也不知道我这水平够不够……”小牛拍了拍手有点腼腆的说道。
“一块努力吧，兴许明年咱俩能一块参加省运会也说不定。”白小航拍了拍小牛的肩膀给他鼓了鼓劲，同时他心里也在期望着能出现在省运会的拳台上。
“嗯！一起努力！来，你继续投，我去捡球。”小牛肯定的答应一声，随后屁颠颠的去捡球了。
白小航这次换了左手投……
二人练了将近一个小时后，小牛揉着酸疼的肩膀，掏出手机看了一眼，此时已经晚上8点20了。
“今天就到这吧小航，明天晚上再继续？”小牛看着依然精神抖擞的白小航询问道。
“嗯……也好！”白小航想了想说道：“正好我也该回宿舍做腹肌训练了。”
小牛被白小航的话惊到了，心想，练了一个小时的铅球，还有精力回去做腹肌训练？拳击队什么时候出了这么个变态！
愣了愣后，小牛有些无语的看着白小航说：“……你对自己真够狠的。”
“哈哈，男人就要对自己狠一点。那我们走吧！”白小航大笑着对小牛说道。
两人把地上的铅球收拾了一下，装进了小牛的背包里，然后拎着朝操场外走去。出了操场，两人因为不顺路，所以约好了明天晚上7点10分在铅球训练场地见面，便就此分道扬镳。
白小航回到宿舍后，拉着秦子龙又做了一个小时的腹肌训练，然后才去洗漱，睡前又跟张涵聊了一会微信，这才沉沉的睡去。
第二天早上依旧跟秦子龙周天去晨练，秦子龙和周天去跑步，白小航则选择了跳绳和短跑。
晨练结束后是早训，依旧是准备部分，然后是基本部分技术专项训练，最后拉伸放松，早训结束后白小航买了早餐赶往教学楼。
“兄弟，你啥时候教我练弹跳啊？”白小航到了教室，丢给刘睿欣一份早餐问道。
“嗯……中午吧，我中午有时间，中午吃完饭后歇一会，然后1点半在排球训练场集合，练到2点半，一个小时，可以吗？”刘睿欣拿起桌上的煎饼果子咬了一口，想了想回答道。
“好，那就说准了啊！”白小航眯着眼睛笑着拍板说道。
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中午1点半，白小航准时出现在了排球队的训练场门口，而刘睿欣正在训练场门口等着他……
自此，白小航的训练课余训练内容终于确定了下来，内容如下：
早上5点～6点，跳绳，短跑，慢跑。
中午1点30～2点30，弹跳训练。
下午6点～7点，敏捷梯和摇闪训练。
晚上7点10分～8点10分，投掷训练，8点30～9点30，腹肌训练。
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时间一天天的过去，白小航的训练也在一天天严格的执行着，他每天都过的很充实。（当然，也累的要死要活的。）
除了白小航自己给自己定的训练计划外，他的早训和午训内容也时有变化。
技术专项，体能专项，力量专项，速度专项等等，可能每天都不相同。唯独不变的就是那每天固定的三场实战训练，史文山的训练计划的名字起的一点没错，以前天天盼着打实战的白小航真的要打吐了……
但是同时，在这样高强度的训练下，他的拳击技术水平和身体素质也在突飞猛进的进步着。
很快，十五天的训练计划即将结束……
时间来到了7月1日。
距离决战还有——4天。
